易跑 人气热度：℃

易跑怎么用

1. 打开最新版易跑app（当前v3.2.1，安卓端85MB/IOS端102MB），手机号注册后先完成体能测试问卷

2. 在主界面点击"定制计划"，系统根据身高体重生成跑步方案（新手建议3公里/次）

3. 开启GPS定位后选择"自由跑"或"课程跑"，私教课需提前2小时预约

4. 完成训练在动态页打卡，PK战绩实时更新全国跑友榜

易跑亮点

• 个人定制训练库 根据BMI值智能调整配速（5:30-7:00分钟/公里适配区间）

• 赛季活动大厅 每月更新城市马拉松/线上跑赛事，完赛可兑换实物奖牌

• 专业私教团队45人持证上岗（含3位全马230大神），视频纠正跑姿

易跑特色

• 障碍突破模式 通过音频节奏引导攻克"撞墙期"（尤其适合5-8公里段位）

• 实时对抗系统 与附近跑者开启虚拟竞赛（地图显示200米内对手）

• 周运动量预警 超过35公里自动推送拉伸课程（防膝盖损伤）

易跑简评

实测用易跑制定10周训练计划，配速从7分半提到6分10秒的关键在于它的动态调整机制——当你连续三天达标会智能加量5%，这种渐进提升就像游戏升级打怪，特别容易养成运动习惯，跑圈老鸟常说的"堆跑量"在这里变成可视化的成长路径图。

易跑更新日志

v3.2.1版新增马拉松训练营功能（备赛周期12-16周），优化了轨迹记录精度（误差≤15米），夜间模式增加荧光路线标识；修复了iOS14设备耗电异常问题，安卓端现支持华为GT手表实时心率同步（需设备系统8.0+），下版本将推出跑鞋磨损测算工具。