绿色运动助手 人气热度：℃

如果你正在找一款能帮你科学健身的免费软件，试试绿色运动助手（版本号1.5.3，安装包仅38MB）。它能根据你的体能状态定制专属运动方案，每天记录步数、卡路里等20+项数据，连睡眠质量都能同步分析。

绿色运动助手怎么用

1. 打开绿色运动助手完成体测问卷，它会生成精确到分钟的基础训练表，像私教课一样安排深蹲组数和间歇时间

2. 跟着绿色运动助手的动画指导做动作，心率带超出（120-160）安全区间会震动提醒

3. 睡前用绿色运动助手上传体重秤数据，第二天自动生成肌肉/体脂变化曲线图

绿色运动助手核心亮点

• 全免费直播课支持弹幕提问，健身大咖现场纠正动作细节

• 生成30天对比海报，腹肌变化直接用红圈标出激励值拉满

• 压力测试后推送专属减压操，办公室5分钟就能做完一套

技术党会爱的专业特色

1. 采用FIRSTBEAT算法，用心率变异性预测身体恢复周期（熬夜党必看）

2. 同步佳明/华为手表数据直接生成3D运动轨迹

3. 饮食相机扫一眼餐盘，自动估算蛋白质缺口并推荐加餐方案

真实用户反馈

用这个软件三个月最大的变化是养成了晨跑习惯，它的区间跑提示比咕咚更精准。数据面板能同时显示肌肉疲劳度和水分补充建议，健身小白也不用担心练过头。

最新升级内容

本周升级到v1.5.3的版本重点优化Apple Watch S8的血糖监测联动（需配合第三方传感器），新增羽毛球挥拍动作识别库，修复部分机型在HIIT训练时卡帧的问题。