男士减肥助手 人气热度：℃

想甩掉啤酒肚练出腹肌，男士减肥助手这款专为男性设计的健身软件值得一试。最新版本v2.1.0在应用商店能免费下载，安装包仅45MB不占内存。打开就看到定制界面，根据你录入的身高体重体脂数据，自动生成专属训练方案。

男士减肥助手怎么用

1. 打开注册页面填写基础身体数据，系统测算BMI后推荐初级课程

2. 在计划工坊选择目标：减脂20斤或增肌塑形，设定周期

3. 每日推送饮食清单，精确标注蛋白质碳水比例配合训练

4. 跟着3D动画教程锻炼，实时记录动作完成度

男士减肥助手亮点

• 不同体型的定制增肌方案瘦弱型侧重力量训练，肥胖型主推HIIT

• 健身老炮分享的器械使用秘籍卧推角度精确到5°-10°区间

• 聚餐应对指南，啤酒烧烤局也能控制摄入在1200卡内

男士减肥助手特色

1. 健身动作库含500+演示，每个动作标注受力肌群图示

2. 定期更新当季显瘦穿搭指南教你用衣服修饰腰腹

3. 体态检测功能，用手机摄像头自动分析骨盆前倾问题

男士减肥助手简评

实测三个月配合饮食调整，体脂率从28%降到18%，最大的惊喜是增肌计划能精确控制每组间隔30s-45s。尤其加班党直接套用碎片训练模板，午休15分钟做完核心训练，出差用酒店毛巾就能替代弹力带，目前健身环体脂秤数据已同步到新版APP。

男士减肥助手版本更新说明

v2.1.0新增拳击专项课程和增肌食谱数据库，优化了体态评估算法的关节识别精度，实测误差≤0.5cm。夜间模式现在支持自定义护眼色温调节，修复部分机型导入运动手环数据的闪退问题。