睡好了么 人气热度：℃

睡好了么APP最新v3.1版本只有30MB大小，装在手机里完全不占地儿。专治那些翻来覆去睡不着的夜晚——躺平后打开它，第二天起床就能看到你整晚的睡眠质量报告，连翻身几次都记得清清楚楚。医学团队研发的算法加上云端存储支持，相当于请了个24小时睡眠管家，帮大家慢慢把作息调成健康模式。

睡好了么怎么用

三步搞定睡眠管理，小白也能秒上手：

1. 睡好了么APP安装后开启睡眠记录——手机放床头柜就能自动捕捉入睡时间（误差＜2分钟），不用戴手环。

2. 睡前用睡好了么APP选个白噪音，雨声或森林音效助你快速入眠。

3. 醒来点开报告页，睡好了么APP直接生成睡眠评分（60-100分区间），深度睡眠时长用标黄高亮，哪里不好改哪里。

睡好了么亮点

这几点让它在同类APP里杀出重围：

• 私人睡眠计划定制——根据你连续三天数据生成作息表（比如“周二必须23点前躺平”）。

• 专业医疗团队背书，报告里那些深睡周期分析直接来自三甲医院睡眠科模型。

• 连你奶奶都能操作——主页就三个按钮：“测睡眠”“看报告”“调设置”。

睡好了么特色

硬核功能才敢叫板专业设备：

• 数据精细到夜间觉醒次数统计——多醒一次分数扣5分，比老板考勤还严。

• 周报自动对比功能——曲线图显示你比上周多睡了1.2小时，成就感拉满。

• 睡眠问卷黑科技——10道题测出“潜伏期拖延症”倾向，直接给出补救方案（比如“睡前别刷抖音”）。

睡好了么简评

在应用商店稳坐睡眠类前三不是没道理——界面分打到3.7确实清爽，那些随时间变化的睡眠图表巨直观；功能分3.9里最实用是报告存档功能，三个月数据堆一起就能发现“周末总比工作日少睡半小时”这种扎心规律。不足是免费版只存7天数据，想长期追踪得开会员。

睡好了么版本更新说明

刚升到v3.1修复了安卓12的卡顿问题，新增智能闹钟功能（浅睡时段温柔唤醒），顺便优化了云端存储速度——现在每天早上的报告生成只需要3秒（以前要等5秒），老用户更新包才15MB大小。