早睡 人气热度：℃

最近熬夜党们都在偷偷用早睡这个35MB的睡眠助手，最新2.1.0版本装手机里完全不占地方。它就像私人睡眠教练，能帮你戒掉凌晨刷手机的瘾。直接点开主界面那个月亮按钮，马上开启今晚的睡眠改造计划。

早睡怎么用

1. 打开早睡第一件事，点测试按钮做个30秒睡眠评估，回答几个像"昨晚几点睡"这种灵魂拷问

2. 定制你的专属方案，比如选择白噪音冥想还是睡前拉伸指导，学生党选学习模式会屏蔽22点后的游戏消息

3. 开启智能监测后，把手机放枕边，早睡会记录翻身次数和深睡时长，生成睡眠报告

早睡亮点

• 内置科学褪黑素调节法，用蓝光过滤配合渐进式闹钟，七天就能把生物钟拨回正常轨道

• 失眠急救包里有呼吸引导（4-7-8呼吸法实测有效）+ASMR音景（雨声/篝火/咖啡馆任选）

• 睡眠报告用麻将术语分级，连续三天深睡＞2小时显示"杠上开花"成就

早睡特色

1. 赖床终结者功能，必须完成20秒算术题才能关闭闹钟，专治"再睡五分钟"患者

2. 开黑防沉迷模式，自动检测游戏运行时长，超过设定值强制进入护眼休眠状态

3. 睡眠银行机制，每天早睡1小时存1个睡眠币，攒够30个换咖啡券实物奖励

早睡简评

试过七个睡眠APP后最终锁定早睡，尤其适合凌晨三点还瞪着天花板数羊的人。有个细节很戳我，入睡困难时点急救按钮，会收到睡眠大师真人录制的哄睡语音。目前用三周成功把入睡时间从凌晨2点调到23点前，白天工作效率确实有提升。

早睡更新日志

• 2.1.0版新增宿舍模式，解决多人寝室熄灯协调问题（需所有人设备开启）

• 睡眠监测精度提升到94%（±3%误差区间），新增Apple Watch震动唤醒适配

• 修复23点后强制开启护眼模式时，某些视频应用闪退的问题