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小柚轻断食

小柚轻断食 人气热度:

更新时间:2025-06-30 22:05:25 / 版本:v3.7.2 / 大小:59.66M

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小柚轻断食

应用简介

小柚轻断食简介

当前最新版本1.6.3安装包仅58MB的《小柚轻断食》,是科学减重领域的专业级工具。不同于普通节食软件,它用医学团队研发的算法生成个性化断食计划,根据你的身高体重BMI值(18.5~24健康区间智能测算)、饮食偏好甚至作息习惯定制方案,那些需要营养师才能完成的动态热量监测营养素配比,现在装进手机就能实现。

手把手操作指南

  1. 打开小柚轻断食用手机号注册,填写身高体重体脂率(没有体脂秤可跳过)

  2. 「16:8间歇断食」「5:2轻断食」模式中选适合你的方案

  3. 设置每日进食窗口比如早10点到晚6点(系统会避开你的睡眠时段)

  4. 跟着小柚轻断食的推送提醒进食/断食,用餐时拍摄食物自动计算卡路里

这些功能真能帮你瘦

  • 动态热力图报表把每周燃脂高峰时段用红色标注,运动效率翻倍

  • 内置百人打卡社区分享「欺骗餐」攻略,饿肚子时看别人成果图挺管用

  • 小柚轻断食检测到你连续3天摄入超标,会自动生成轻断食急救方案

医学生都在用的黑科技

晚上8点忍不住点外卖?小柚轻断食防暴食干预系统会弹出营养师急救视频。它的血糖模拟器更绝,输入你吃的食物就能预测2小时后血糖波动曲线(±1.2mmol/L精准度),糖尿病患者实测误差不超过10%。

真实用户怎么说

试过5款断食APP后选择长期用小柚轻断食的核心原因,是它的代谢适应算法——平台期自动增加200大卡摄入防止代谢损伤,这点连某付费软件都没做到。但新手要注意,初始阶段设置减重速度别超过每周1公斤(>1.5kg可能触发饥荒模式反弹)。

近期重要升级

  • v1.6.3 苹果手表支持实时心率监测断食状态(需iOS14以上)

  • v1.5.8 新增经期特殊方案,排卵周自动增加15%碳水配额

  • v1.5.0 食堂党福音:拍学校/公司餐盘能识别80种常见菜(准确率92.7%)

断食计划设置界面

营养数据分析图表

社区互动页面

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应用信息

反馈问题
  • 当前版本: v3.7.2
  • 应用语言: 简体中文
  • 应用权限: 点击查看
  • 隐私说明: 点击查看
  • 应用大小:59.66M
  • 适用平台:安卓/ios

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