减脂食谱 人气热度：℃

最近在同事手机上看到个减肥神器——减脂食谱APP，专门针对咱们这种代谢差又没空运动的打工人。它直接解决了我点外卖热量爆表的问题，64MB超小体量不占内存，最新1.3.2版新增了姨妈期热量调整功能。现在带午饭都用它查食物热量表，连水煮蛋多少大卡都标得清清楚楚。

减脂食谱使用指南

1、填基础档案 打开APP先用卷尺量腰围，输入身高体重和运动频率

2、生成饮食方案 系统算出你每日该吃多少蛋白质碳水，自动生成七日菜谱

3、扫码记三餐 吃外卖时扫包装条形码，自动读取卡路里不用手动查

4、拍照打卡 对着自制减脂餐拍照上传，AI自动识别西兰花鸡胸肉分量

减脂食谱三大亮点

1、代谢党专属方案 输入年龄性别后会计算基础代谢率，40岁和20岁吃的碳水克数完全不同

2、智能断食计时器 设置16：8轻断食后，手机到点自动提醒该禁食了

3、家常菜热量库 连辣椒炒肉这种家常菜都有详细热量拆解，还能替换食材降热量

减脂食谱独特之处

• 有学生党特供版本 宿舍用小电锅也能做的减脂餐，10分钟搞定番茄豆腐汤

• 隐藏办公室模式 久坐超过1小时会震动提醒起来喝水，自带工位拉伸动图

• 内置暴食急救包 忍不住吃炸鸡后点补救方案，自动调整当日剩余食谱平衡热量

真实用户反馈

程序员小李靠它三个月甩肉25斤，尤其喜欢预制菜热量检测功能。现在买菜前都先查APP里的食物红绿灯，红灯食物直接放回货架，不过有用户反映部分进口食材数据库还没更新。

近期重要更新

1. 版本1.3.1 火锅模式上线 选锅底自动计算香油碟热量

2. 版本1.3.0 体脂秤数据互通 小米体脂秤连APP自动更新体脂率曲线图

3. 版本1.2.9 食堂档口识别 拍摄大学食堂菜品图识别宫保鸡丁套餐热量