潮汐睡眠 人气热度：℃

潮汐睡眠这一款帮你科学管理睡眠的生活服务软件最新版本已经更新到1.2.3安装包大小不到20MB安卓iOS都能下载打开后第一眼就被治愈系界面吸引界面干干净净没有多余广告超适合睡前用

潮汐睡眠怎么用

1. 潮汐睡眠打开后先填个人信息像年龄性别这些都是默认隐私设置放心输没人看得到睡前点开记录功能手机放枕边自动监测睡眠时长还能标记上床时间

2. 潮汐睡眠白噪音功能是关键选个雨声或森林主题效果就像真在大自然里睡音量调到40%最舒适搭配倒计时20分钟自动停掉避免整夜播放

3. 潮汐睡眠第二天看数据面板血氧心率曲线用红黄绿三色标状态90%以下得警惕直接生成周报帮你揪出晚睡坏习惯心理调节建议全是傻瓜操作照做就行

潮汐睡眠亮点

• 睡眠数据一网打尽心率血氧波动范围[60-100bpm]专业级医院同款算法普通人用着不头疼

• 专注模式绝了工作烦躁时开个5分钟海浪音直接满血复活效果类似禅修打坐

• 免费资源管够80种白噪音主题随便换不用充会员这点吊打同行app

潮汐睡眠特色

• 科学睡眠分析像私人医生长期记录后AI生成健康报告比如连续3天深睡不足推定制方案喝牛奶或调空调温度

• 治愈系UI操作逻辑贼简单图标全是大圆角设计老年人都能上手滑动切换功能

• 运动数据联动智能表手环直接导入步数同步展示睡眠质量分[0-100]超过85就是黄金睡眠

潮汐睡眠简评

这app实测治好了我的失眠问题睡眠评分从60飙到88界面没有花里胡哨干扰白噪音分类细到能匹配个人癖好比那种要会员才解锁数据的软件良心太多运动心率监测精度和手环差不多重度用户一周见效

潮汐睡眠版本更新说明

最新v1.2.3版本大小优化到18.6MB修复夜间模式闪退bug新增智能闹钟功能能在浅睡期唤醒你舒服得像自然醒同步提升数据算法分析准确率10%以上后续规划睡眠社群讨论区大家可以共享助眠歌单