甜枣疯狂健身运动 人气热度：℃

《甜枣疯狂健身运动》怎么用

打开应用按这五步开始训练

1. 进入主页选择你的身体类型与目标，减脂增肌都能选

2. 定制专属计划

   • 新手选3天基础课程

   • 老手挑战7天高强度循环

3. 点开动作库跟着教练视频做

   • 长按屏幕可慢速播放动作细节

   • 点击右下角记录每组次数

4. 用饮食模块拍下三餐

   • 自动计算蛋白质摄入量(建议50-80克/天)

   • 生成每日热量报告

5. 睡前查看运动报告

   • 卡路里消耗精确到个位数

   • 肌肉群训练频率图表

《甜枣疯狂健身运动》亮点

这几个功能用完就回不去

• 器械替代方案很圈粉

  • 没哑铃？用水瓶完成同等负重训练

  • 健身房闭馆自动切换居家方案

• 动作库支持深度编辑

  • 组合波比跳+深蹲跳生成HIIT课程

  • 调节动作时长精确到秒

• 数据追踪特别较真

  • 实时监测心率区间(120-160最佳燃脂)

  • 生成肌肉发力热力图

《甜枣疯狂健身运动》特色

和同类App不一样的地方

• 健身计划按身体数据定制

  • 输入体脂率自动避开易受伤动作

  • 大体重人群专属缓冲课程

• 课程难度循序渐进

  • 第1周每天只要15分钟

  • 第4周解锁40分钟暴汗课程

• 动作演示360°无死角

  • 重点标注手腕关节保护姿势

  • 用红线标记发力肌肉群

《甜枣疯狂健身运动》简评

实测两个月后发现最适合新手的点是那些不需要健身基础也能跟练的分解课程，视频会明确告诉你动作做到什么幅度算达标，比如深蹲时大腿与小腿呈90°才算有效计数。最大惊喜是饮食计算特别准，当输入当天吃的鸡胸肉分量后，居然弹出提醒指出“比目标多摄入20克蛋白质”，比那些只会算热量的软件细致太多。

《甜枣疯狂健身运动》更新日志

当前版本v3.2.1（安装包78MB）

1. 新增生理期运动模式自动降低腹部训练强度

2. 动作库支持0.5倍速播放解析

3. 修复华为手表消耗值偏差问题

4. 瑜伽课程增加呼吸节奏引导线