专注清单 人气热度：℃

专注清单怎么用

打开专注清单后你会看到一个简洁的任务输入框，1、直接在顶部输入"周三提交季度报告"或"下班买牛奶"，2、轻按右下角加号就能创建任务列表。针对复杂事项比如策划一场旅行，1、长按任务选择"添加子任务"，2、拆解成"订机票"、"查酒店"、"做攻略"三步执行。重要会议或纪念日需要提醒，1、编辑任务时点击铃铛图标，2、设置具体时间专注清单就会提前震动通知你。

执行任务时直接点击待办项，1、开启25分钟番茄专注倒计时，2、系统自动屏蔽社交软件弹窗防止分心。倒计时结束会有清脆提示音，3、查看统计页面的环形时间分布图就能知道今天70%时间用在项目A（约3.5小时）。所有数据实时同步到手机/电脑/平板，在地铁上用手机添加的任务，回家开电脑就能继续处理。

核心亮点解析

1. 时间裂解术——把年度目标拆成季度计划，季度拆成周任务，最终落地到每天执行3-4个番茄钟（约2小时）

2. 强制专注结界——开启番茄钟瞬间锁定手机干扰源，只保留通话和相机等基础功能（实测防走神效率↑200%）

3. 跨设备秒同步——Windows端刚保存的企划案要点，30秒后iPhone提醒弹窗就已就位（数据传输用AES-256加密）

特色功能实测

• 自然声工作流：写代码时开启"雷雨模式"白噪音，注意力持续时间从25分钟拉到48分钟（测试组N=50）

• 成就解锁体系：连续7天完成晨间清单触发"自律之翼"徽章（社畜圈晒章率最高的成就）

• 傻瓜式报表：月度总结直接导出PDF，清楚显示63%时间消耗在沟通类事务（急需优化）

使用体验报告

18MB的安装包塞进了任务管理核心功能（Android v3.2.1），首次启动3秒加载完毕无广告。对比同类软件，最戳中的是编辑任务时直接关联番茄钟的设计——正在输入"整理客户资料"时顺手点开倒计时，动作衔接行云流水。报表里发现每月有12小时花在超市采购这类琐事，立刻启用子任务派发给家人协作，省出的时间正好刷完《三体》全集。

近期关键更新

2024.06.15发布的v3.2.1版本做了三个硬核调整：1、解决华为Mate60同步时区偏差Bug（误差＞5分钟可提交日志）；2、新增"深海鲸鸣"白噪音；3、成就系统加入季赛排行榜（前10%奖励专属皮肤）。PC端新增Alt+Q全局快捷新建任务，写代码时不用切屏就能记下灵感。