辟谷轻断食 人气热度：℃

辟谷轻断食手机版简介

现在安装包仅28MB的安卓应用，主打无痛轻断食管理。核心在于自动生成个人食谱和免计算卡路里服务，针对没空研究营养学又想科学控制饮食的人群。它能同步监测体重曲线和饮水情况，连厨房新手都能按指导完成健康餐。

辟谷轻断食手机版怎么用

初次开启只需三步操作

1. 填写基础数据

2. 选择禁食模式（16/8轻断食、5:2轻断食等七种方案）

3. 点击生成当日食谱

辟谷轻断食手机版会推送实时饮水提醒，运动后手动录入体重数值，软件自动绘制变化折线图。遇到陌生食材时用拍照查热量功能，页面直接显示该食物营养参数。

辟谷轻断食手机版亮点

• 定制食谱智能匹配体质数据 针对平台期自动调整蛋白质占比

• 食物百科含2000+食材热效应分析 红烧肉和清蒸鱼差异一目了然

• 分段式记录体重曲线 支持导出周报PDF分享营养师

辟谷轻断食手机版特色

区别于传统卡路里计算器，用红黄绿灯系统标注食物安全区：绿灯食材全天不限量 黄灯食材建议15:00前食用 红灯食材每周解馋1次

新手教程含慢速跟练视频 每个动作拆解成0.75倍速演示

饮水监控精确到50ml单位 根据活动量动态调整提醒频次

辟谷轻断食手机版实测反馈

连续使用30天后体脂率下降5%用户占比超七成，内置食谱对中式烹饪习惯适配良好。不过厨具参数需手动校准，部分烘焙类食物热量测算存在±8%浮动区间。

当前版本2.1.7更新说明

修正小米手环7同步延迟问题 新增经期热量补偿模式（每日+300kcal额度） 优化菜谱缓存机制节省35%内存占用 紧急修复Android 14闪退bug