好身材 人气热度：℃

刚下载《好身材》2.1.3版时真没想到，3.8MB的小身板能把健身计划安排得明明白白。这软件不像那些花里胡哨的健身应用，打开就直接问目标体重体脂率，输入身高体重后立刻甩出一周定制菜谱+训练表，连蛋白粉该兑多少毫升水都写得清清楚楚。

好身材实操手册

1. 注册时勾选增肌/减脂/塑形目标，体脂率建议用体脂秤测

2. 早餐前扫食物包装条形码，系统自动计算当日热量缺口

3. 跟着3D动画做碎片化训练（办公室8分钟拉伸/睡前瑜伽）

4. 智能手环同步实时心率，动态调整训练强度

5. 在"腹肌联盟"社区发打卡视频，集赞换蛋白粉折扣券

好身材亮点直击

• 体态评估用手机摄像头+AI骨骼追踪，驼背圆肩当场出矫正方案

• 宵夜欲望预警！21:00自动切换防暴食模式弹出激励视频

• 数据看板把肌肉量/水分率拆成折线图，增长曲线肉眼可见

• 家庭账号共享计划，给爸妈设置三高友好型食谱

好身材硬核特色

• 健身老炮才知道的碳循环黑科技，配合训练日智能调节碳水比

• 每周日凌晨生成肌肉卫星图，用热力图标出激活死角

• 奶茶店定位触发饮品热量警报，自动推荐低卡替换方案

好身材实测手记

用体脂秤数据联动真的狠准，上次练完臀腿显示乳酸堆积过量，立刻把次日HIIT换成泡沫轴放松课。增肌期最烦算蛋白质摄入，现在扫个鸡胸肉包装码直接跳出最佳烹饪时间提示。社区里那些晒对比图的大神还会分享龙门架冷门用法，比健身教练懂细节。

好身材升级日志

V2.1.3新增生理期运动算法，自动降低卷腹类动作频次；V2.0.8的蓝牙体脂秤断连修复让数据误差≤0.3%；最近爆火的拳击空击课也塞进了碎片训练库，下次更新据说要实装健身餐外卖直达功能。